Le diaphragme : au cœur de notre respiration

Le diaphragme est un muscle large et plat, en forme de dôme 🏔️, situé entre le thorax et l’abdomen.

👉 Quand il se contracte, il descend et permet aux poumons de se remplir d’air
👉 Quand il se relâche, il remonte et l’air ressort

✨ À quoi sert-il ?
✔️ Il aide à respirer
✔️ Il sépare la poitrine du ventre

🌿 En pratique
Quand tu inspires profondément, le diaphragme travaille intensément 💪
Il se contracte 24 000 fois par jour
C’est ce qui explique la respiration abdominale :
👉 le ventre se gonfle légèrement car le diaphragme descend


👣 Réflexologie plantaire & diaphragme
En réflexologie plantaire, on associe ce muscle à une ligne réflexe sur la ligne du diaphragme face plantaire du pied
✨ Cette zone est souvent travaillée avec celle du plexus solaire
👉 La stimuler peut favoriser :
💫 un relâchement global
💫 une respiration plus ample
💫 une meilleure fluidité du souffle
🌱 L’idée est d’accompagner le corps vers plus de détente et de liberté respiratoire

Prendre soin de son diaphragme, c’est offrir plus d’espace à son souffle 💚
A bientôt